+420 222 51 10 10  rezervace po telefonu  3d kalendar

LEKCE SE KONÁ PRAVIDELNĚKAŽDÉ ÚTERÝ 19:00 - 20:00 a ČTVRTEK 20:00 - 21:00 s lektorkou Alenkou Ditrichovou. Sobotní lekce se po dohodě bude konat nárazově i soboty a to 9:30 - 11:00. O nárazovém sobotním pilatesu vás budeme včas informovat v aktualitách a vytvořením rezervace pro tento termín.                                                                                                                    

Pilates je cvičební metoda vytvořená ve 20. letech 20. století J. H. Pilatem a dále zdokonalovaná jeho následovníky. Je vhodná především pro předcházení nejrůznějším civilizačním chorobám. Pomáhá zlepšovat držení těla a tím zmírňovat bolesti zad a krku, zvyšuje tělesnou zdatnost. Pravidelným cvičením Pilates zpevníte svalstvo celého těla. Vaše svaly budou štíhlé a dlouhé.      

Základem metody Pilates je celková koordinace těla, mysli a ducha.Všechny pohyby jsou prováděny záměrně a soustředěně. Cílem cvičení je přenést toto uvědomění si vlastních pohybů i do běžného života. Důležitou součástí cvičení je také správné dýchání, součástí cvičení je nejen fyzická, ale také mentální relaxace. Pilates obsahuje prvky tai-chi a jógy.     

Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie.     

Cvičení Pilates probíhá ve skupině o max. 15ti lidech. Cvičební podložky a případné další pomůcky jsou k dispozici na místě. Na cvičení doporučujeme pohodlné oblečení a ručník.

ON-LINE REZERVACE

rezervace online

 

wifu          edenmultisoexo