Prosím na cvičení se objednávejte nejpozději 2 hodiny před začátkem!
Na pozdější rezervace nebude brán zřetel. Děkujeme za pochopení.
|
Pilates je cvičební metoda vytvořená ve 20. letech 20. století J. H. Pilatem a dále zdokonalovaná jeho následovníky. Je vhodná především pro předcházení nejrůznějším civilizačním chorobám. Pomáhá zlepšovat držení těla a tím zmírňovat bolesti zad a krku, zvyšuje tělesnou zdatnost. Pravidelným cvičením Pilates zpevníte svalstvo celého těla. Vaše svaly budou štíhlé a dlouhé.
Základem metody Pilates je celková koordinace těla, mysli a ducha.Všechny pohyby jsou prováděny záměrně a soustředěně. Cílem cvičení je přenést toto uvědomění si vlastních pohybů i do běžného života. Důležitou součástí cvičení je také správné dýchání, součástí cvičení je nejen fyzická, ale také mentální relaxace. Pilates obsahuje prvky tai-chi a jógy.
Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie.
Cvičení Pilates probíhá ve skupině o max. 15ti lidech. Cvičební podložky a případné další pomůcky jsou k dispozici na místě. Na cvičení doporučujeme pohodlné oblečení a ručník.
Powered by iCagenda